フレイルを予防しましょう 【２月１日はフレイルの日です】

フレイルとは、年齢を重ねることにより体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態を言います。そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。
　
最近、足腰が弱くなったなど “衰え” を感じることはありませんか？

フレイルは、早めに気づいて、運動習慣や食習慣、社会参加などの予防法を実践することで、元の健康な状態に戻ることができます。

※ファイルをダウンロードして、地区の公民館に掲示したり、
　参加者に配布するなどして、ご活用ください。

１　活用方法について

　　ご自宅はもちろん、通いの場（高齢者サロン）などでみんなでチェックするのも
　　おすすめです

　　まず、３０項目チェックをつけてみましょう
　　（１）～（２５）のうち、いくつチェックがついたかで、あなたのフレイル度が分かります
　　（２６）～（３０）にチェックがついた方は、耳鼻科医師（補聴器相談医）への相談を
　　おすすめします


２　活用頻度

　　半年に１回くらいを目安にしましょう


３　チェックしたら・・・

　　チェックシートの（外面）を参考に、日々の生活のなかで取り組んでみましょう
　　フレイルを予防するには、運動 ・ 食事（栄養） ・ 口の健康 ・ 社会とのつながり
　　が大切です
　　

　　プレフレイル または フレイル に該当する方は、お近くの市町村担当窓口や
　　地域包括支援センターにご相談ください